女人们对美的追求是无止境的，能够保持好的身材，对她们来说是相貌之外的另一追求！其实只要你日常做足四件事，又何愁没有好的身材呢？

　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

 
  　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用.
　　早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。

　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

　　注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。
 

　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

　　红枣绿茶的做法

　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量

 
 　　做法：
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
 　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

　　第三件：吃一个香蕉。

　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

美味香蕉的二种吃法：

香蕉沙拉
  　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 

香蕉燕麦粥
  　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

　　第四件：早餐牛奶一定要喝

　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

牛奶减肥法：

 
 　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
 
 　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

对于爆长的肉肉，我们在恼火之余不妨用几天集中的时间尝试减肥偏方，这不，下面这位美女就道出了她的减肥经历。

　　糟糕的事情终于来临，我在去年1年里爆长了近20斤肉肉。减肥药吃了不少，体重反反复复了Ｎ次后，我都绝望了……有一天，同宿舍楼的学姐告诉我一个小秘方。7天就瘦了8斤！而且反弹的余地很小。方法是：蜂蜜水＋鸡蛋（交替吃）

 
　　具体方法：第一天，只喝蜂蜜水。

第二天，只吃水煮蛋，每餐２～３个。依次交替４～５天。
 

　　提醒：为什么减肥大业屡屡受挫？因为食欲是贪婪的蛇。所以人的体内都潜伏着这条蛇，一旦爆发出来，你的减肥大业就只能搁浅了。如何对付它呢？如果感觉自己实在很馋，就嚼几片口香糖，可以减轻你的食欲。

 
 
　　减肥时宜：最好是选在放假的时候哦！如双休日和寒暑假，这样就不影响工作和学习啦！

　　辅助饮食：实在忍不住口的话可吃点水煮菜或凉拌生菜。
　　效果：你会发现自己这7、8斤减下来一点都不痛苦哦。而且也不会导致严重营养不良。

　　警告：但此法不可长时间使用哦。

　　我一直觉得做女孩子很麻烦，时时刻刻都要注意自己的身材，皮肤，头发，甚至是指甲，眉毛这些小细节。所以经常抱怨老妈，把我生成个女的，担心的事情太多太多！但是，老天也给予了女孩子很多美好，比如婀娜的身姿，只要你在后天稍加注意保持，就会一直拥有好身材！我就是这样瘦下来的哦，很有效的呢。愿与大家一同分享享“瘦”秘诀。

 
 
　　蜂蜜——蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

　　鸡蛋——鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

　　特别声明：以上推荐方法属参考性质，请大家根据自身体质酌情尝试。