看到那么多ＪＪ有写减肥日记，所以我也来谈谈减肥经验，我今年１７岁，那年为了中考，老爸老妈为了帮我补充体力，疯狂的让我吃补品，天天涨着个肚子，到了６月中旬，苦难终于过去了而且考到不错的学校，因为一时高兴就想在暑假吃个痛快，果然妈呀，重了２０多斤啊,想当初只有１２０的我已经是个胖妹拉，还要受如此重大打击（声明，本人身高１７０），当穿上我的牛仔裤，居然拉不上去了，真有想死的感觉，怎么见人啊！可惜当时的我还不太在意，直到去年暑假，和同学出去玩，他们个个低腰牛仔裤，我简直象个佣人在旁边，心理难受极了．回家就象我妈唠叨，我妈说我骨架大，减了还是这样，我偏不信，所以就开始了我减肥计划……
从暑假的第一天我就开始节食，早上基本在１２点左右起床，早饭就省了，起床后就吃一个火龙果，要慢慢吃，差不多半小时，然后就看电视，到了２点再吃一个火龙果，到了５点就吃一个猕猴桃来充饥，所以一天就这么过了，我想大家看到都会捏把汗把，觉得这样会饿昏的，哎～～～～～不付出哪来成果啊．
第二天，也是这时候起，今天比昨天还要恐怖，一天只吃了一个火龙果，我都不知道当时的毅力哪来，但我真有饿昏的感觉，可是我本身还好，晚上不会饿醒．
第三天依次类推，要么不吃，要么只吃火龙果，可能当时夏天，天太热胃口不怎么好大概也是帮助我减肥的关键，就这样我一称体重一个月就瘦了８斤大成果啊．而且到了现在我也没反弹。
接着一个月我就配合节食和按摩来减肥，忘了告诉大家，我属于运动型肥胖下半身肌肉发达，难以想象的“发达”，以前是体校的所以有很大肌肉块，肌肉是最难减的，后来听了朋友的介绍买了一瓶精油来按摩腿部肌肉还真管用，肌肉都变软了，再擦上ＢＩＯＴＨＥＲＭ的可可纤体凝露，效果真的很好啊，着一个月又瘦了７斤，兴奋啊！！
我目前为止体重在１２８左右，还是胖胖，但要知道我以前１４３斤啦！！
还有向大家讲一些错误减肥法：我在减肥期间有吃一种帮助便秘的茶，就是泻药，劝大家千万不要尝试，这样会脱水的，得不偿失，一天要拉好多次，而且停了以后便秘两星期之久，非常伤身的～
我觉得节食对我来说比较管用，我因为后天锻炼的关系有了肌肉，所以是绝对不能运动的，建议以前受过体育训练的女孩们再减肥期间别运动，否则肌肉块会越来越紧，很容易抽筋，也非常难减的．
曾经尝试的减肥法：
试用过两天的“21天减肥法”，但由于身体原因我没有坚持住，只好放弃了。
接下来，还是按照以前的少食多运动继续减肥计划，还用牛奶苹果减肥法调整过几天饮食。
神奇柔体运动
今天好累啊！昨天做了40分钟运动（运动最好在40分钟以上哦）今天逼迫自己起床做柔体运动！
我是属于那种大腿很粗的人，所以减肥的重点是减腿上的肉，因此，找了一些我认为可行的方法试用>>>
窍门一：走猫步
这有点像模特走的猫步，脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！
有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm！这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！
窍门二：按摩
两勺盐+四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧很多，腿部皮肤也滋润了。
柔体运动
你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
1、窍门三：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、窍门四：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
3、窍门五：找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、窍门六：坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、窍门七：这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
哈哈，又过年了，我又要开始我的减肥日记了～希望在能穿上好看的衣服和靴子，让以前朋友眼前一亮，希望减肥未成功的ＭＭ不要泄气，只要坚持一定会有成果的，等我瘦了，再来写报告啊～～
