前两天看生活频道，说有一个小女孩，原来少说有180斤，家里人都为她的体重发愁，后来她每天晚饭前先喝一罐无糖可乐，然后去打几个小时的篮球。经过三个月，她腰围由原来的3尺有余到现在的2尺，很多人都惊叹她的毅力和决心。
她的经历我也曾经有过，我大二以前特别胖。我父母都为我将来的工作发愁，怕我的体型影响我未来的生活和工作。在体检时我居然查出有轻度脂肪肝，那时我才19岁啊~~~~
后来在大三的那年夏天，我决心减肥。每天只吃早饭，午饭和晚饭全是水果和蔬菜，实在饿得难受就吃一些拌蕨菜或者素什锦，下学以后到学校的操场上跑步，4000米吧，然后做半个小时的仰卧起坐，半个小时跳绳，有时候看到宿舍同学跳健美操也跟着凑凑热闹，呵呵~~~~就这样，我由原来的186斤减到了135斤，差不多50斤肉啊，想想都可怕，自己居然有那么多肉可以减下来。
后来，我的减肥进入了最可怕的平台期，正好有因为要考英语四级，所以就没有继续减肥（要抓紧时间复习，我的英语不怎样的），但是，我已经可以看到不小的成果了。直到现在，我的体重都没有再超过138，因为实习工作，没有那么多时间再去减肥了，但我175，这个体重就算可以原谅自己了~~~（有点厚颜，呵呵）
同宿舍的朋友很多人都吃减肥药，什么足下抽脂贴，康尔寿，旗人，大印象，三叶，博凯等等都用过，没一个见效的，说谎话天打雷轰。至于荷叶茶也试过，刚开始的时候还有效果，慢慢的就不行了。怀疑是不是身体对这种茶适应了。
总之，减肥和学习一样，没有什么捷径可走，那些吹得神乎其神的减肥药几乎都是骗人的，白花银子不见效。而且又细心的姐妹可以注意到，很多减肥药的说明书上都注明：为了不影响减肥效果，请不要同时食用碳水化合物和高脂食品。大家看看，这不是废话吗？什么是碳水化合物，就是大米白面，高脂食品就是油炸或者肥肉，换句话说，你减肥并不是因为他的药管用，而是因为你没有吃主食和肉。但是不吃主食和肉，不吃那些骗人的药也能减肥！！！
守则一：三餐不缺
有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊？其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，第天进食蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。
守则二：蔬菜水果唱主角
多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划难实施下去。
姐姐妹妹们，大家一起来，运动减肥吧.为我们自己加油！
