简单易行的节食减肥法
1.减少饮食中脂肪的摄取量，比只减少热量更能成功的减肥。
2.细嚼慢咽，吃任何东西都要慢慢咀嚼，有利于食物的消化和吸收，不至于使人产生易饿的现象，可避免吃进过多的脂肪和糖类。
3.素食，经常性的食用素食，有利于降低血脂。
4.饮茶，茶叶中没有碳水化合物，含有的茶叶碱可以振奋精神，增加能量消耗。具有减肥效用的茶叶有铁观音、茉莉花茶等。
5.分食，人们在单独就餐时，往往会因情绪低而有所控制饮食，但众人再一起吃饭时食欲就会大增。
6.食醋，有助于降低血中胆固醇的沉积。
7.吃豆，一周选取一天以豆类食物为主，因为豆类食品中含有植物性蛋白，可加快新陈代谢，燃烧体内脂肪。
8.每周吃一两顿水果餐，既清洁肠胃有不长胖。
