小学，不算很胖，但不知道为什么，男同学总是拣着我损，凡是和胖有关系的词都能给我起成外号。到了初中，更加严重，于是，久而久之，我的自尊心，自信心，严重受挫，什么活动都不敢参加，跟男同学说话也会脸红。心里很自卑。一直到临上高中前……
初三，都要体育中考，由于我们学校抓得紧，再加上我是重点保护对象，所以练得很勤。（此时本人身高168cm,体重130斤左右）天天都要至少跑1000米，由于住宿，睡觉前回去操场跑一个有速度的800米，每天8：00左右二十分钟的休息，会去操场练跳远，大概20分钟左右，基本不停得在跳。在这段时间，学习任务多，体育活动多，所以饭量比较大，（很大）可是，出人意料的是，中考前的体检，我竟然瘦了！！12斤啊！奇迹！而且，同学也说我变瘦了，好高兴呢，自信好多！
然后，上高中前，本想减肥，然后上了高中，给新同学一个好印象，可是美食的诱惑阿，没挡住……所以上了学，体重就保持在120斤左右，高一的暑假，不知动了那根弦，铁了心减肥！其实在这之前，我已经无数次的下决心了，可是，只有这次！成功了！！！在暑假，我先吃了几天苹果，偶尔会偷吃几嘴，不过没减成，偶然机会下，上了这个网，发现了减肥的好多帖子！然后我就用了一个最短的方法，就是苹果减肥法，大家也应该都知道吧！我很坚定地坚持了下来，可是，第三天早上起床，根本没力气站起来，因为在这之前我就没怎么吃过饭了。不过，体重真的奇迹般的下来了！！有过这次经历，我又是了大概一两回，体重减到了110斤，减到这的时候没有花多长时间，而是，后来的一个方法耽搁了不久，就是黑米法！
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
我也严格执行了黑米法，四天没有一点成效，反而bb没了，但是，我为了在试试，再用一遍，还是不见效！所以我彻底放弃这个方法，我以为我进入了平台期，然后又重新使用苹果减肥法！这个方法再一次证明！我可以减下来！两个月的暑假过去了！开学后，我成功地走入了100出头的行列，（此时104斤）开学后，同学见到我都惊呼！你瘦了！特瘦！我的心理这个美啊！减肥后最明显的一个好处就是，去西单买衣服（我在北京），我会习惯性的问有我能穿的衣服么？买衣服的人总会答：“都能穿啊，你多瘦啊！”而在原来，总是摇摇头说：“够呛！”我心里现在的感受和原来差了个十万八千里啊！而且现在也自信了很多呢！现在我还在维持，用过午不食，不过，周末回家偶尔会偷吃，刚才称已经是102斤了！加油！争取不过百！
前阵子的黄西红柿减肥潮你有没有赶上？其实蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
