脂肪的位置比脂肪的多少更重要

　　最容易减掉的脂肪是最有害健康的

　　最不理想的身材有可能是更健康的……

　　脂肪是什么？脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量，我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪；脂肪加热会融化，可是我们没人敢这样做。

　　越来越多的人因为脂肪的原因增加开销(吃的、用的开支加大，去医院的费用增多)，脂肪的许多事情也变得公开了。

　　发布1　脂肪的位置比脂肪的多少更重要

　　体重已经不是衡量是否健康的标准了。你可以体重微微超标，但是不能让不该多长脂肪的地方长出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危险的。

　　靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最为可怕。你感觉不到它、看不到它、摸不到它，它却可以以极快的速度通过血流向肝脏直接注入脂肪酸。危及肝脏在血液中控制胰岛素的能力。造成新陈代谢紊乱，诱发糖尿病、高血压。

　　作为女人，我们身体中大约有40%～45%的脂肪，其中的5%～10%属于腹腔脂肪。我们可以到专门医疗机构去测量腹腔脂肪，也可以通过最简单方法测量──量腰围。

　　如果女性的腰围超过88cm，就被认为是超高风险了。就算不为了美观也应该为了健康减肥了。

　发布2　压力会让腹腔脂肪增厚

　　压力也会让腹腔内的脂肪增多。

　　当你感觉压力的时候，你的体内就会产生过量的氢可的松，这种氢可的松又会促使荷尔蒙的分泌过量，导致更多的脂肪在腹腔内堆积。

　　妈妈辈和我们在体形上有很大的不同，她们年轻时大多是下半身胖与上身胖，而我们呢，赘肉全围着腰、腹打圈圈。

　　发布3　梨形身材更健康

　　研究表明，虽然你有过量的腹腔脂肪，但如果同时你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了。因为这说明你的大腿能从血液循环中吮吸一定的脂肪，避免高血脂和动脉硬化，抑制了心脏病的发生几率。

　　原来我们一贯不喜欢的丰满大腿还有一个作用就是大号的脂肪接受器。

　　在这方面，我们女人比男人有一大优势，就是大约百分之八十的女人都是大腿略粗的梨形身材。梨形身材比苹果体形，患心血管和糖尿病的危险性要小得多。

　　但这不意味着梨形的女人可以高枕无忧。因为这一优势在更年期后会消失。

　　更年期前后，雌激素水平的降低会导致体内脂肪的重新分布。所以我们在年轻的时候就算是一小只梨子也要控制体重，否则更年期体重爬高，新陈代谢紊乱的几率就会明显增加。

第一次遇到能够驯服脂肪的女孩，当然她自己可能不这么认为。

　　我们都觉得漂亮女人在终其一生地减肥，不怕辛苦，也不顾风险，才会把那些不听话的脂肪随时清除出去。因此她们始终性感，始终保持着普通人脸上不易有的自信表情。

　　女主角档案

　　姓名：白怡

　　年龄：24岁

　　BMI值：49(kg)/ 1.65(m)2=17.9

　　最喜欢吃的食物：火锅、水果

　　最喜欢喝的饮品：大麦茶、茉莉花茶，也有控制地喝可乐。

　　睡眠时段：坚持有规律的晚12点至早8点睡眠。

　　减肥方式：节食、跳绳、跳拉丁舞、吃减肥药。

　　运动比例：每天

　　对健康的看法：吃好睡好，身体好，自然地生活。

　　对减肥的看法：减肥就意味着你要比别人痛苦，既然要减，就认了这“苦”吧。

　　最高体重： 57.5kg

　　最低体重： 49kg

　　自我点评：

　　目前我对自己的身材还是不怎么满意，现在比起胖的时候当然是瘦了，但是女人对于“精度”的追求几乎是无止境的，现在98斤，可能还想到95斤，甚至90斤……把曲线最大限度地雕琢出来，可能才会勉强对自己点点头吧。现在觉得最大的难题是脸型，我的baby fat总是停留在脸上，这样很不上镜，试过打瘦脸针，但是真的没什么作用。希望可以有无风险而且有效的医学方式出现来拯救一下我们这些“大脸猫”。

　　编辑点评和建议：

　　做过签约歌手的她和普通人还是有一点差异的，对于自己的外形要求近乎“完美”，现在她的BMI值已经低于18，腰臀比也是相当诱人的，身材已经堪称完美，不过她仍然对自己不怎么满意。她能够轻松地让体重上升或者下降十多斤，一方面是因为作为二十出头的女孩，新陈代谢率比较高，注意运动就会让脂肪很快分解；另一方面是类似于这种在短时间内暴涨的重量基本都是“浮膘”，本身在身体里还未形成记忆，不容易固定。所以这种像魔术师一般的体重玩家，在目前的年龄段是比较侥幸的，随着年龄的增长，对脂肪就不应该这样掉以轻心。建议她坚持每天做一点运动，跳绳或者拉丁健美操都是不错的选择，因为类似于她这种馋猫，还是很容易囤积脂肪的。