舞台上的明星们永远纤腿光洁诱人，难道她们天生就拥有无敌美腿？本期快来听听8位明星私房话，一同来做个勤劳的曼妙女子，拥有明星般纤细美腿！

 　　小S美腿养成法：我平日会平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或是经常穿着适脚的高跟鞋慢走
 

 
 　　莫文蔚美腿养成法：我爱做倒立和空踢等训练动作， 不过得小心不要让双腿受伤、运动后还要抹上润肤乳，可令双腿纤瘦又光洁
 
 
　　大S：多穿防静脉曲张裤袜， 每天倒立双腿15分钟都能美腿，平时还要多饮薏仁水消肿
 
 　　郑秀文美腿养成法：我爱步行、缓步跑和跳舞， 这些运动会令大小腿的肌肉得到适当锻炼
 

 
 　　舒淇美腿养成法：我尽量多站立、多走动，只要改掉总坐着不动的坏毛病，一定会变美腿
 
 
　　梁咏琪美腿养成法：随时都可以扭扭腰、踢踢腿， 都有利于保持双腿肌肉的结实
 
 　　陈慧琳美腿养成法：多吃海苔等有瘦腿作用的食物可让美腿变细
 

男人生来好象就爱看女人穿裙子，不是看裙子本身，而是看腿。这不是变态不变态的问题，这是一个事实的问题。匀称而不显肉感的美腿，是令男人心仪的一针强心剂，这在许多煽情的影片中都有明证，很多女星也因为有一双美腿而在竞争激烈的娱乐圈中迅速上位。而这些女星又是如何做到的呢？让我们一起来看看吧！

　　一 莫文蔚

　　“性感女神‘的性感指数很大程度上是靠那双纤细而笔直的长腿来完成的。如果莫文蔚没有这双天赐美腿，而是长着萝卜腿，纵使她的眼睛再会放电，腰肢再够柔软，也绝不会有人用”美女“来形容她。 
 

 
　　动作：双腿分开，坐于健身球的顶部。吸气，大开双臀，与肩成水平。呼气，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。动作完成后，保持姿势15秒。吸气，还原起点动作，换脚重复再做。左右重复2至3遍。

　　二 小S

　　永远一身超短裙，即使是怀孕了也一身短打显山露水的小S，靠的是什么本钱？还用说，自然是那双弧线迷人的漂亮小腿。1米6冒点尖的身材，腿形却出奇地精致，曲线长短丰瘦程度都恰到好处。  
　　在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。

　　呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作，开始慢慢呼气。

　　吸气后，再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量反复做10次。　　三 林志玲

　　搜索“林志玲”，很多都是和“美腿”联系在一起的。典型的长腿，长得惊人，也美得惊人。

　　林美人和萧美人的争战曾经一度将台湾娱乐圈搅得硝烟滚滚，最终以林的完胜而告终。客观地说，萧蔷的容颜美色绝对在有点小龅牙的林志玲之上，但论身材，尤其是论美腿，萧只能自认不及。

 
　　a. 坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。
　　 b. 脚板原本和地面呈九十度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。
　　 c. 再慢慢将脚板立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息，再进行下一轮。妳就可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。
　　 d. 建议每天做三到四轮，小腿线条在半个月后就可以看出进步的效果。

　　四 陈好

　　内地其实没多少美腿女星。而陈好算是个特大例外之一。 她刚在《粉红女郎》中以“万人迷”的姿态出现时，所有人都吓了一大跳。绝好的身材，超SEXY的长腿，不知成为多少男孩和男人性幻想的对象。 

 
　　1、在家中找一把椅子，右手扶着椅背，左手叉腰。

　　2、左脚向外抬高45度，然后放下，反复练习12至15次，换另一只脚练习。
　　五 万绮雯

　　这个名字已经慢慢从大家实现里消退。提起她主演的《枪神》、《我和春天有个约会》，大家一定不会陌生。她长相平常，身材还有点婴儿肥，让她一下次出彩的，正是那双美腿，无可挑剔。 

 
　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
　　六 王祖贤

　　印象中很多相片里的王祖贤都是一副丰腴大方软玉温香的样子，和身边瘦骨嶙峋的齐秦形成鲜明反差。前男友齐秦曾经说过她是那种很容易发胖的体质。但很奇怪，她再怎么胖，就算像去年那样被人拍到的痴肥状态，腿依然是纤美动人的。这一点令无数女孩 嫉妒万分。  

 
　　STEP1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　STEP2：然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20～30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　七 范玮琪

　　这个就著名啦。有人将之称为“台湾最性感美腿。”即便长着让人恼火的招风耳，和很“结婚狂”像的大龅牙，范范因为那双挺拔修长的腿，依然能给人“优质偶像”的感觉 。 

 
　　1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。

　　2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。

　　3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。