名模周娜胸前有料

　　这个贵州女孩16岁只身一人揣着梦想来北京，上服装学院的模特表演班；进入“新丝路”；获选“第六届中国模特之星大赛冠军”；成为中国最知名的模特之一；再到涉足影视圈……每一步都是按自己的计划脚踏实地地走，没有一步登天的际遇，反倒经历了多次的柳暗花明，所以23岁的她看上去要比实际年龄成熟、稳重，没有这个行业常见的心浮气躁。

　　周娜瘦，但不是弱不禁风的那种，跳高运动员出身的她一直保持健身习惯，最近又迷上了攀岩，所以对自己的健康体质一直很自信。她算是胸前有料的一族，85C的上围让她在平胸当道的模特圈里显得尤为突出。才当模特那会儿，有一次在后台换衣服，一个设计师当面赞她：“周娜，你的胸真漂亮，形状好，比例适中。”夸得她脸红，那时的她还不习惯在众人前裸露，回去对着镜子正视自己挺拔的上围，才初生了自豪之感。

平胸潮流下安之若素

　　平胸潮流下安之若素

　　纵使潮流流行平胸，周娜也不觉得自己需要做什么改变。“可能有些人会觉得平胸的女人穿衣服很有型，但我觉得不管审美的潮流怎样变，都会还原到原始的标准，女性的特点不会被模糊，凹凸有致的身材才是最美的。我听说过缩胸手术，但我想应该是那种大到了影响正常生活的人才会去做。从我自己来讲，没有那么夸张，只是刚好而已。”

　　扩胸运动很有效

　　有时候，她还会嫌它不够丰满。“因为忙的时候，整个人瘦下来，胸部也会相应缩小，所以平常没事就会做一些扩胸运动，别看很简单，但很有用。”

乳房护理很重要

　　乳房护理很重要

　　真正做一些专业的保养和护理是从2003年开始的。她现在已经习惯每天洗完澡后，用精油对乳房进行五分钟到十分钟的按摩，然后涂抹上保养品，如果有时间，还会去美容院让专业的按摩师给她做全套的乳房护理。“她们在力度的把握上、对穴位的推摩上都更有经验，再配合上仪器，这都不是自己可以做到的，然后再贴上面(胸)膜15分钟，整套做下来自我感觉会非常好。”

乳房健康的重要性

　　乳房健康的重要性

　　做这些护理开始只是希望能更完美它的形状，对抗地心引力，但在和美容师的聊天中，周娜意识到乳房健康的重要性。“听说三分之一的女性都会有乳腺方面的毛病，我以前从没有担心过，我觉得这是遗传，我妈妈就没有这方面的问题。但是我现在知道，它跟人的生活环境和状态有关，精神压力大、过于疲累造成的内分泌失调等种种因素都有可能诱发乳腺方面的问题，所以我觉得有必要去做一次检查，不能大意。”

早晨起床时，身体血液循环比较通畅，也是巴掌脸运动的最佳时机。晚间沐浴之后也不错，记得要先把脸洗干净，涂抹些许滋润的乳液，打开舒缓的音乐，让心情保持愉快，一次动作约10秒，全套9式下来也不过3-5分钟，持续两周便可以看到超级明显的效果哦，不仅脸形明显变匀称，皮肤都变得水当当呢！

 　　2 左右撇嘴

　　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
 

 
　　1 大声喊“啊”

　　面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
 

 　　3 舌尖咕嘟

　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！  
 　　5 狮子龇牙

　　眼睛直视前方， 两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
 
 
　　4 嘴角牵动

　　轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。
 
 　　6 下巴抬升

　　背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。 
 
 　　8 嘟起两颊

　　像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。
 
 
　　7 猴子表情

　　嘟起嘴， 让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢。
 
 　　9 假装咀嚼

　　双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。