人有七情六欲，该笑、该哭、该忧、该喜，全由当时的情绪决定。但您可知道，食物不但可以改变一个人的身体，甚至可以改变心情，心情好、身体也会跟着轻盈起来。所以，想瘦身，不得不好好运用可以化解压力的食物，让你拥有好心情，同时拥有蔓妙好身材。

平日采用清墩、烤、凉拌、微波的低油烹调法，可减少身体的负担，增加身体对抗压力的能力；另外，多摄取含有丰富纤维质的蔬果，有助肠道蠕动，减少因为压力所造成的便秘；再来，充足的水分可以活络脑部细胞，减少缺水产生的头痛、疲劳的现象。

藉由饮食调整，可有效改善精神状态，化解压力，避免因为压力造成暴饮暴食，或是代谢不良的情况，让你轻轻松松拥有轻盈体态。