在长达7天的春节假期中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。
7种祛脂轻身良物：
1、薏米：具有健脾利温、行气散瘀作用，能够降脂减肥；
2、冬瓜：热量低，能去除身体多余的脂肪和水分；
3、马蹄：有利小便去痰涎的功效，可以去除体内多余水分，达到轻身之妙；
4、萝卜：凡贪吃肉类，面类及糕点过多，食而不化，可吃萝卜消散积滞及清理肺胃；
5、海带：性寒，常食使人削瘦，
6、银耳：消食健胃，去脂效果很明显；
7、竹荪：去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。
推荐2种节日祛脂汤：
1、竹荪银耳汤：
材料：竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。
做法：先将竹荪加工洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放火煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加盐和味精即可。
2、山楂萝卜汤：
材料：山楂两钱、麦芽三钱、槐花两钱、枸杞两钱、萝卜一条；
做法：把萝卜削皮切成小块，用1500克水以大火煮沸后先放萝卜,待水再度滚时转成小火,直到萝卜煮熟，最后加入用纱布包著的其他药材,再煮十五分钟，取汤饮用。
注意：这些汤可在年初三煲，连吃两餐，有助于清腻及清肠胃，不过对于体质属寒的姐妹们不太合适，可加入姜片同煲，解决寒凉问题。
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。
所以，千万别让臀部的拖垮影响你的身材曲线。
朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。
