减成了一个“芦柴棒”
●●黄薇，女，27岁，公务员
我喜欢买仿希腊雕塑的半身石膏美女像，家里各个角落都有那么一两尊。到我家来的朋友都以为我特爱艺术。其实，他们哪里知道我是最近两年才心血来潮的。心血来潮的理由很悲哀——一看到她们完美的上半身，我就会产生自欺欺人的想法：看看吧，只要上半身漂亮了，哪个女人不迷人！
本以为这种阿Q式的精神胜利法可以一直用下去，不料被一次意外打破了……
那天，我去买蛋烘糕，要了20个。因为师傅现做很慢，排在我后面的一对初中小女生就不耐烦了，先是唧唧歪歪，后来就口角起来。其中一女生敏锐地瞄了一眼我常年用来遮丑的裙子，冷笑说：“肥婆！”另一个接嘴道：“水桶！”我气得顿时无语，真想找个地洞钻进去。
用一个通宵也没有把自己安慰过来，回想学生时代曾经窈窕过的腰肢，像一个真实的谎言。一坐办公室后，两年里下半身发面似地臃肿起来，害得我被迫成了“爱裙一族”，穿衣只敢在上半身挖空心思……我猛然从床上坐了起来，咬牙切齿地对自己说：我发誓，减肥！
冲动归冲动，但真要着手减肥，我还是给自己定下了原则——坚决不手术、不吃药。我首先想到了跳操——最健康的减肥方法。于是，火速报名入会。一连几天跳下来，运动后的大汗淋漓让我欣喜若狂，因为我觉得流出的不是汗而是油，是脂肪，是赘肉!坚持一月后，一些推不掉的事令跳操计划零碎起来。没料到这么一松懈，刚有点结实苗头的肉全散成了肥肉，比跳操前还多出5斤，重点运动的下肢更是史无前例地往“象腿”靠拢——比吃饲料还快！
出师不利后我准备下猛药。从抽屉里找出朋友很久前给我的“七日瘦身汤”方子，去市场上买来配料，急煎煎一阵乱炖。那汤的恶心滋味就甭提了，每回出门前，我都要彻底刷牙一次，否则走在外面，总觉得自己吃了屎。一天突发奇想，给我家狗狗的钵盂里盛了一碗。它兴致勃勃地跑来，嗅了一通后，便立马闪掉。自然，我也闪了。
前不久，死党女友兴冲冲跑来向我大力推荐“针灸减肥”，据说有奇效。这次我没有贸然行动，先广泛了解了一番。耳闻中，那些减下来的斤两数字让我心潮澎湃。终于，我义无反顾地开始挨针了。
这次倒是立竿见影，两个月治疗下来，我轻了足足十几斤。开始还沉浸在马上就要“全身美”的兴奋中，但那天早上换衣服时猛然发现，原来圆润的脸庞变得尖嘴猴腮，最要命的是，以前一向引以为傲的美胸竟突变为“平原”。
我跌坐在沙发上，嚎啕起来——什么鬼减肥！以前我至少还是上半身美女，可现在完全是个芦柴棒了！
我是胖女我怕谁
●●邹东黎，女，30岁，机关公务员
“肥婆，我的衣服放哪啊？”睡眼朦胧中，老公似乎在翻箱倒柜。“你叫我什么？”我呼地一下坐起，星期天的睡意全消。“肥婆，衣服放在哪里？”老公用手指刮了刮我的鼻子。这一次我可听得清清楚楚，他叫我肥——婆！哼！
“自己找!”我用鼻子冷冷回答。“哎哟，生气了？”“就是，生气了!”“你有多气？”“要多气有多气！”
“哈哈哈……肥婆起床，肥婆起床！”女儿这个小叛徒，竟然在关键时候背叛我！我这“少数人”简直无法活了！
一言不发地穿衣、洗脸、涮牙、扫地、拖地、擦地板……“哈哈哈……腰疼不疼？怄气呀？干得火气冲天的。”老公叨了一支烟。“我减肥！”我佯装很轻松、很自在、很无所谓的样子。
到了中午，面对满桌佳肴就是无动于衷。“你绝食？”老公故意吃得让人馋涎欲滴。“我胃口不好！”说归说，可还是忍不住：“我只尝一口菜的味道如何。”“吃吧，别装了，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”“谁让你说我是肥婆！”“女儿，过来看，你妈不吃饭了。”我恨得手痒痒的，一巴掌刮在他半秃的脑门上。
一下午无话。晚上睡觉，老公凑近问：“你当真了？”“当真了。我就是要减肥。再坐几年办公室，腿再粗一点，你的心就隔得更远一点。”“瞧你这傻样！我喜欢你胖，健健康康的胖。杨玉环不就是胖美人吗？”
其实我知道老公是爱我的，可我自己感觉不好。我一直在思考，为什么单单胖的是腿？是不是心宽体胖腿长肉，还是在办公室里多坐少动养尊处优，让臀部向扁平化发展？
后来，这个问题终于到了非解决不可的地步。一日同学聚会，酒至半酣，一男生站起来问大家：“你们说东黎像不像女县长？”大家齐刷刷扭过头看我。“你狗嘴里怎么总吐不出象牙？我是胖女我怕谁？只有县长才能胖啊？”我强作自然地站起来，喝了一杯。大家哈哈大笑。
要强归要强，看着越来越多穿不下的裤子、看着逐渐溢出视线的小腹，理智与情感都在提醒我：需要多一些行动了。听说穴位减肥可以将减肥部位全方面细化，光减大腿不减小腿，光减左脸不减右脸，所以我决定牺牲一季度薪水买得全身的协调——只减下半身，不减上半身！
上半身美女OFFICE转型五招
1、上楼梯：尽量不坐电梯，权当为美腿积德。上楼时两个台阶一起迈，尽量抬起脚跟走，将重量移向前腿，据说这样可以消除大腿内侧赘肉。为了维护淑女形象，走楼梯前左右瞧瞧，确定没人看见你的粗犷动作。另外，20楼以上工作的OL可将运动量对折。
2、坐椅子：将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿。重复该动作N遍，呼吸不要停止，据说这样可以锻炼小腿线条。数数时心中默念就行了，切忌不要数出声来贻笑大方。
3、玩电脑：坐在电脑椅上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，重复此动作8～10次再换另一条腿，据说可以去掉大腿两侧赘肉。但有人怀疑此举会让最高明的电脑专家心不在焉──全顾着心里的小九九了。
4、走路：即使是去五米开外的厕所，也不要像逛街似的慢慢溜达，尽量将步子迈得大些，更大些，让腿上全体肌肉都得到锻炼。不过，此举很容易让人误会：你是不是憋得太急了？
5、三分钟美腿操：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右旋转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。该操姿势虽优美，但动作有扭捏作态之嫌，不适合在公共写字间跳，不适合在厕所跳，更不适合在老总办公室跳(除非你与老总关系特殊)。想来想去，还是比较适合下班人都走光后，你倒了剩茶擦了桌子，怡然自得地在漆黑无人的办公室独舞。
谬论21世纪美女
谬论1：21世纪美女标准——强壮。随着妇女同志生活水平的提高，推动了饮食营养信息的发展和维生素辅助食品的研发，21世纪美女的身体越来越强壮，向着高大丰满型发展。
评论：吃多了营养食品会发胖，吃多了洋快餐会早熟，食物还是绿色天然好。退一万步说，谁又真正喜欢举重型的高大强佳丽？
谬论2：21世纪美女身材——“糖梨”型。抽样调查发现，近50年来女人上半身已从87厘米增长到92厘米，平均增加5厘米；腰围增加了7厘米，平均达72厘米；平均体重从55公斤增加到61公斤。上半身的增长使女人臀围相应扩大，21世纪美女腹部将更圆润，下半身比上部宽厚，像一只“美丽的糖梨”。
评论：“糖梨”意味着下面粗上面细，意味着纤细的腰肢、巨大的屁股与大象般的腿。难道如今优美的“8”字型美女就要演变成满大街肥厚多汗的“糖梨”？
谬论3：21世纪美女时装——孕妇装。世界许多精明的商人已经开始研究“糖梨”趋势，女装工业正发生着翻天覆地的革命：瘦腰细身女装正悄悄退出市场，取而代之的是14号和16号宽松女装，它们将成为21世纪女装市场抢手货。
评论：如今解放碑几大商场的时尚女装90%都该送旧货摊处理。提醒大家赶快囤积孕妇装，以便在将来“糖梨”风行时狠狠捞一笔。
占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。
NO.1 第一组 单莲花练习：
莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多步骤:
A.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。
B.慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。
C.换右腿，按照左腿动作轻压右腿。
D.以上动作重复三至五次；每次注意压腿力度不宜过于剧烈。
处韧带，保持经络通畅。
NO.2 第二组 倚墙半犁式
“犁式”在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，能够使腿形更加优美。
步骤:
A.将臀部靠近一堵墙的墙面。
B.将两腿向上靠着墙面。
C.上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。
tips:
1.注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。
2.在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。
3.呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓慢
NO.3 第三组 棍子式：
这个姿势能让沉睡的身体迅速醒来，全身充满了充足而新鲜的氧气。长期坚持，能够保持腹部的平坦。
步骤:
A.将两臂放于头的两侧，手指交叉，手心向内 。
B.深吸气，将身体向两个方向尽量伸展，全身肌肉紧绷，停留一两秒钟。
C.呼气、放松身体。重复两、三次。
NO.4 第四组 蜥蜴式：
这个姿势能唤醒脊柱，促进脊柱及神经的血液循环，使身体的每一部分迅速启动。
步骤:做完棍子式后，将身体俯卧。
A.手臂支撑着床垫，使臀部向上，大小腿保持在九十度左右。
B.胸部和下巴触地，手臂向前伸直。保持几次自然的呼吸。
C.然后将臀部放回至脚后跟，休息片刻。
有时候长期伏案会让我们的脊柱逐渐失去弹性，形成驼背的体型。所以，当一个小时的伏案工作后，我们就可以利用高背椅来放松一下。
