一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：
1、运动量减少， 降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会。
2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱。
3、晚餐煮得非常丰盛。
4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量。
5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面(约含400～550大卡等)。
如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。
家庭主妇在如何瘦身？以下解决方法可供参考：
1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟。
2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟。
3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物。
4、中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜。
5、午休后，可做些家事(如整理环境)，也可跳绳或做些运动体操。
6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒。
7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖。
8、晚餐8点过后不进食。
减140磅和70磅，减肥节成本
“大多数人总是不明白体重超重的人会让航空公司花去更多的成本”，美国一家主要航空公司不愿透露姓名的副总裁如是说，“我的意思是，我们不得不对飞机进行加固，不得不给飞机加更多的油，不得不准备正常体重人士3倍的食物。”
执行该项新任务的第一架飞机叫Skinny，隶属于Delta航空公司。该减肥项目主要针对每一位体重超过140磅的男士和体重超过70磅的女士，当然这一指标是与年龄和身高无关的。也就是说，不管你有多高，年龄是五六岁的小孩，还是五六十岁的老人，只要体重与规定相符，当飞机到达3万英尺高空时，航空公司就将负责为其提供减肥服务。
减肥计划以唱歌为主
减肥计划将如何推进？超重人士将如何减肥？一位金发碧眼的空中小姐这样介绍道，超重人士不能在飞机起飞时进行，当飞机上升到3万英尺高空时，乘客还有3个小时的飞行路程。 如果他们不参加锻炼，空中小姐们会打开机上广播系统，鼓励所有的肥胖乘客唱减肥歌。
肥胖骄傲组织有话要说
目前，航空公司正在力推让人们更健康、更美好的生活方式，然而也有一些团体对航空公司的这一举动表示反对。
一位肥胖骄傲组织的成员说：“我期望在飞机上可以很放松地吃。我不想在飞行时跳来跳去的。我讨厌锻炼。我想尽情地看电视，尽情地吃，尽情地睡觉，这有什么错？”
链接：空中减身计划有人喜爱
与“空中减肥计划”不同的是，“空中健身计划”受人青睐。因为它是应客人要求而设立的，且这一“空中健身”项目只需花15分钟就可以运动全身肌肉，并提高人体的灵活性。锻炼器具也很简单：一只精巧的小盒子里面一条弹力带、一只小球和一本带插图的指导手册。
据称，所有的运动都可以在座位上完成，不必担心会打扰身边的乘客。这些锻炼项目包括拉紧三头肌、静止托举、扩胸运动、划船练习等。其中一个项目叫“两头卷”，就是把弹力带的一头绕在脚上，手绕另一头，用力向下颚的方向拉。
航空公司发言人表示，这项服务尤其受到女性乘客的青睐。在最近关于“期望增加的服务”调查中，健身和修剪指甲是呼声最高的两项，航空公司选择了前者。来自“空中减肥计划”同一航空公司的詹纳-史密斯说：“我们希望这一新服务能让大家感到，体育锻炼更方便了。即使一次航班只有一两个乘客参加了健身，我们也觉得自己做了件好事。”
健康专家表示，在飞机上进行适度运动，有助于缓解“经济舱综合征”--长时间静坐造成的下肢深静脉血栓阻塞。
