都市靓女们是不是正在为赘肉而烦恼呢？！不用急，现在就为您介绍几招中外明星们减肥“偷懒”又“谗嘴”的招数吧！

秘诀一：早餐只吃高纤麦片，低脂鲜奶，这样既可以帮助排便，同时也非常健康。至于肉类，海鲜则留待中餐，晚餐再大快朵颐。

秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这其中如果怕无聊，可以站着读报，打电话等来消磨时间。

秘诀三：晚上睡前5小时不可进食，如果饿的受不了，也只能吃少量水煮的青菜或水果。

身材性感漂亮的明星们认为：只要能长期遵守这三项原则，身体自然会保持苗条美丽，同时又能享受美食。
以下这些食品具有良好的燃烧脂肪的作用，只要多吃这类食品，就能让你保持健美的体形，更饱了口福。

1、苹果 含丰富维生素和可溶纤维，一个苹果约有81卡路里的热量，无胆固醇或饱和脂肪。

2、香蕉 吃得饱的食品。含大量维生素C，既可节食又不饿肚子。

3、西柚 所含成分可溶解体内脂肪和胆固醇。

4、西芹 一株西芹只含有7卡路里，而在吃西芹时，身体消耗的热量就超过7卡路里了，所以非常保险。

5、菠菜 含丰富铁质，能加速新陈代谢。

6、豆腐 可取代高脂肪肉类，使体重下降加快。

7、蘑菇 一盆切片蘑菇只有20卡路里，配在菜肴里，可增加菜的鲜味。

8、咖啡 每天一小杯黑咖啡，可消耗10%的热量。

9、面包 选吃高纤全麦面包。

10、大米是牛肉、奶酪所含热量的三分之一，用大米作为主食有助减肥。