宵夜、持续的焦虑及压力都是助长体重上升的凶手。 专家说，「熬夜的坏处，就是一定要吃宵夜，因为肚子很容易饿。尤其动脑，消耗快。刚吃饱就坐着，都胖在肚子和大腿，使身材就像吹气球一样。」其实压力持续、完全没有时间休息的人最容易发胖，例如做广告文案、音乐创作、计算机程序设计、以及网络工作的人。因为对工作很焦虑，会试图把注意力转到肉体层面。当肚子咕咕叫的时候，他们就会开始想，「是否肚子饿了？」，不管是否真的饿了，都会想象自己「饿了」，因为这样就可以去吃点东西，放松一下。 复杂的减肥问题，无法速成解决人的肥胖问题涉及基因、情绪、生活型态、文化以及社会等诸多因子，极为复杂，试图利用单一、一劳永逸的办法解决，势必徒劳无功。除非所消耗的能量大于吃进去的能量，否则利用任何方法，脂肪都不会平白无故消失。 依据脂肪形成的原理，人所吃进去的醣类、蛋白质以及脂肪，除了提供人体日常活动所需，多余的部分，99％都以脂肪的形式堆积。要维持体重，就应该在人体储存脂肪之前，将它用掉。而身体活动所消耗的热量，若比吃进去的多，就能消耗更多的脂肪，达到减肥的目的。这就好象仓库进出货，活动所需的热量大，就从细胞中库存的脂肪支取。虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。现在，瘦脸的方法很多，你可以根据情况加以选择，但别忘了，我国传统中医学中的“颜面针灸”同样可以达到脸部“减肥”的目的。 在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。
下面，我们为大家介绍一些能让脸部苗条的穴位名称及功效： [b] 百会穴 预防过量饮食、便秘[/b] 左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。 [b] 攒竹穴 缓和眼睛的疲劳和浮肿[/b] 眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。 [b] 太阳穴 消除眼睛疲劳、浮肿[/b] 眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。 [b] 承泣穴 眼袋松弛 [/b] 位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。 [b] 球后穴 提高小肠的机能 [/b] 眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。 [b] 迎香穴 减轻肩膀酸痛及鼻塞[/b] 眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。 [b] 颊车穴 消除脸颊的浮肿[/b] 沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。 [b] 地仓穴 抑制食欲[/b] 嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。 [b] 承浆穴 消除胸部浮肿[/b] 下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。 [b] 天突穴 促进水分的排除[/b] 位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
