| 美丽又洁净的药澡瘦身 |
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泡药浴 瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。 根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果。 药浴材料 要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。 泡澡开始了 1.用5,000c.c.的水，浸泡这些中药材20分钟。 2.泡完后再开火，将药材与5,000c.c.的水一起煮滚30分钟。 3.再把中药材的渣渣整个沥掉，剩下这个热滚滚的药汤，就是我们要拿来泡澡的好东西了。 4.将珍贵的药汤倒进浴缸后，还要放两件很重要的东西，那就是拍打过的姜母，以及一瓶米酒。因为这两样东西会促进血液循环，帮助你吸收这些中药材。 5.最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的时刻，记得至少要泡30分钟喔！ 药浴小秘诀 在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，听说这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中药材。这就是我们瘦小腹的药浴法，你可以试看看。
现在，拿起你的手，捏捏肚脐旁的肉，看看你捏起的肉大约有多厚？ 由于腹部是最容易堆积脂肪的地方，很多人在变胖时，通常会从腹部开始，所以，假如你捏起的肉大约1.5厘米厚，那么还不算胖；如果超过1.5厘米，那可得开始留意了；假如捏起的肉像电话薄那么厚……啧啧，不用我说，你绝对是该减肥了！ 常常听到来上课的学生们说：“潘老师，我觉得腰不够细”、“潘老师，我觉得自己的臀部太大”、“潘老师，到底要怎么样腿才会细”。其实，和女性比较起来，男性的腰部和臀部算是不容易堆积脂肪的部位，不过女孩子就不同了，由于荷尔蒙的关系，女性的臀部和腿部会比较容易堆积脂肪，若加上更容易堆脂的腹部……唉，听起来真的很惨，是吧？ 更令美眉们想像不到的是，臀、腿两个部位代谢时也相对地比较缓慢，一旦呈现圆圆肉肉的现象，要将它们减到你心目中的理想状况，会比减腹部需要更多的时间，美眉们请多给自己鼓励！
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